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BMI値18.5
体脂肪率22.7
筋肉量31.35
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42.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 10日:
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1192 kcal
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脂質: 24.93g | たんぱく質: 87.72g | 炭水化物: 158.82g.
朝食: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, ゴルゴンゾーラチーズ, きゅうり, ブロッコリ, ファミリーマート 塩豆大福. 昼食: 大根, オリーブオイル, 長ねぎ, ブロッコリ, 味噌汁, しめじ, ホクト 舞茸, 帆立貝柱, よつ葉 よつ葉バター無塩, 焼鮭, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: エノキ, トップバリュ キムチ, ニンジン, ほうれん草, しらたき, 大根, 豚もも肉の薄切り（赤身）. 軽食/その他: オレンジ, ファミリーマート 塩豆大福, マイプロテイン Impact Whey Protein. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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