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BMI値18.6
体脂肪率21.8
筋肉量31.75
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42.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 3日:
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1256 kcal
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脂質: 21.32g | たんぱく質: 119.14g | 炭水化物: 143.07g.
朝食: エフアンドエフ ノンオイルプチボール, ニッスイ 風味かまぼこ, トマト, きゅうり, Meiji タンパクト ギリシャヨーグルト 甘さひかえめ, 卵. 昼食: アスパラガス, ごま油, 鶏胸肉(皮なし), ほうれん草, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: イカ, ハマチ, エビ, 鯛の刺身, 帆立貝柱, マグロの刺身, ローソン おはぎ. 軽食/その他: チョコ. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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