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朝食前、便は未で86.9kg。
致命的増量。
夕食のお好み焼きが元凶。
単に炭水化物過多だけでなく、ソースやマヨネーズなどの味の濃さから
水分を余計に摂取してしまうのが原因だと思う。
そういや焼きそばの時もこんな感じなので、いわゆる「粉もの」は注意が必要。
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86.9 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 26日:
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1490 kcal
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脂質: 68.69g | たんぱく質: 84.33g | 炭水化物: 143.09g.
朝食: 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, 明治 スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 伊藤ハム ロースハム 醇, 食パン. 昼食: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ローソン ブランパン2個入り, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, ローソン ベーコンのシーザーサラダ. 夕食: 味噌汁, 男前豆腐店 京の石畳, 五穀米, 野菜炒め, 紅鮭. 軽食/その他: カルビー ポテトチップス しあわせバター. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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