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BMI値18.6
体脂肪率21.4
筋肉量31.90
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42.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 26日:
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1147 kcal
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脂質: 26.27g | たんぱく質: 78.74g | 炭水化物: 152.77g.
朝食: 卵, トマト, ブロッコリ, 帆立貝柱, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, アボカド, マルエツ しらす干. 昼食: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ポッカサッポロ じっくりコトコトこんがりパン1食分の野菜 チキンと野菜のチャウダー, 雪印乳業 カマンベールチーズ, 片栗粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 夕食: 米, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, シソ, エビ, モランボン 春巻の皮, オリーブオイル, ふじっ子 塩こんぶ, ニッスイ 風味かまぼこ, かいわれ, ブロッコリ, レタス, ミツカン 追いがつおつゆ, ホクト 舞茸, 味噌汁. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ブルボン ルマンド (7.4g), つぶあん, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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