2021年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 22日:
|
4453 kcal
|
脂質: 215.67g | たんぱく質: 196.19g | 炭水化物: 437.23g.
朝食: Parmalat Leite Integral, Copra Óleo de Coco Virgem, Ghee, Figos, Qualitá Uva Niagara, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Torresmo, Friboi Carne Moída de Acém, Danubio Cream Cheese, Fugini Goiabada, Mandioquinha, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Vigor Iogurte Grego Frutas Amarelas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Tirolez Queijo Minas Padrão. 軽食/その他: Duchen Maizena, Qualitá Uva Niagara, Itambé Leite em Pó Integral, Copra Óleo de Côco, Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Seven Boys Bisnaguinha, Tirolez Queijo Minas Padrão. もっと...
|
|
3006 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 9 時間, ボディービル - 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|