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Café da manhã! Mingau de aveia: 60 gr de aveia , 215 ml de leite integral 9ml de óleo de côco 8 gr de manteiga Ghee 175 gr de uvas 108 gr de figos e café preto sem açúcar! 😋
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 22日:
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4453 kcal
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脂質: 215.67g | たんぱく質: 196.19g | 炭水化物: 437.23g.
朝食: Parmalat Leite Integral, Copra Óleo de Coco Virgem, Ghee, Figos, Qualitá Uva Niagara, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Torresmo, Friboi Carne Moída de Acém, Danubio Cream Cheese, Fugini Goiabada, Mandioquinha, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Vigor Iogurte Grego Frutas Amarelas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Tirolez Queijo Minas Padrão. 軽食/その他: Duchen Maizena, Qualitá Uva Niagara, Itambé Leite em Pó Integral, Copra Óleo de Côco, Parmalat Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Seven Boys Bisnaguinha, Tirolez Queijo Minas Padrão. もっと...
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3006 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 9 時間, ボディービル - 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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