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BMI値18.3
体脂肪率21.5
筋肉量31.40
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42.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 21日:
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1248 kcal
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脂質: 41.03g | たんぱく質: 89.95g | 炭水化物: 136.73g.
朝食: 卵, トマト, ブロッコリ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, クラフト ベジマイト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. 昼食: エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, ローストビーフ, コストコ ポンデケージョ, 惣菜サラダ. 夕食: 美山 熟成ダレキムチ, 味噌汁, エノキ, いんげん, こんにゃく, 玉ねぎ, ニンジン, ジャガイモ（皮付き）, 豚モモ肉. 軽食/その他: 岩塚製菓 黒豆せんべい, きゅうり, 甘栗. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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