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増えるのはあっという間なんだよな
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67.4 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:
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1233 kcal
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脂質: 57.52g | たんぱく質: 93.27g | 炭水化物: 91.54g.
朝食: トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味), マルサン 毎日おいしい無調整豆乳. 昼食: かつおのたたき, うずらの卵フライ, 味噌汁, イチゴ, サラダクラブ 千切りキャベツ, 伊藤ハム 厚切りロースハムステーキ. 夕食: 明治 ピッツァミックスチーズ, クノール きのこのポタージュ, 沼, 伊藤ハム 厚切りロースハムステーキ, しめじ, しいたけ. 軽食/その他: 明治 アポロ, エヌエス オーツ麦のクッキー チョコチップ, ヤクルト ミルミルS, カフェオレ. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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