2021年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 11日:
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2809 kcal
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脂質: 53.10g | たんぱく質: 203.17g | 炭水化物: 375.83g.
朝食: まいわし, フレスタ スタミナレバー, ご飯, ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, 生卵, マダラ, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. 昼食: ファミマ サラダチキン てりやき味, ファミリーマート おむすび とり五目, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 西友 広島風お好み焼き. 夕食: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, 生卵, おかめ納豆 おかめ仕立て, まいわし, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, ご飯. もっと...
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2511 kcal
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運動:
腹筋 - 1 時間, ウォーキング - 55 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 5 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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