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ルーティーン食事46日目 昼食タイム☺️ 73kg超えると体が重たいので有酸素運動 とりいれ始めましたっ😆 5/24に75→重たいので73kgに 変更❗️目指すっ😁
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
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2082 kcal
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脂質: 41.82g | たんぱく質: 158.40g | 炭水化物: 265.29g.
朝食: バナナ, キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー, 豚ヒレ肉, えごま油, 生卵, レバー, かいわれ, ご飯, スパーク 釜あげちりめん, ブロッコリ, まいわし, マダラ, おかめ納豆 おかめ仕立て, 鶏胸肉(皮なし), 砂谷株式会社 砂谷低脂肪. 昼食: スパーク 釜あげちりめん, マダラ, 鶏胸肉(皮なし), まいわし, ブロッコリ, ご飯, レバー, おかめ納豆 おかめ仕立て, 生卵, キリンビバレッジ 午後の紅茶 おいしい無糖, 豚ヒレ肉, バナナ. もっと...
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2260 kcal
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運動:
腹筋 - 30 分, ウォーキング - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 10 分. もっと...
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