ルーティーン食事45日目 のつもりだったけど、今日の昼は 妻の実家でお好み焼き! 腹休め〜☺️ プラスでサラダチキンッ タンパク質補充😆 5/24に75kg目指すっ😁
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 11日:
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2809 kcal
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脂質: 53.10g | たんぱく質: 203.17g | 炭水化物: 375.83g.
朝食: まいわし, フレスタ スタミナレバー, ご飯, ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, 生卵, マダラ, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. 昼食: ファミマ サラダチキン てりやき味, ファミリーマート おむすび とり五目, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 西友 広島風お好み焼き. 夕食: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, 生卵, おかめ納豆 おかめ仕立て, まいわし, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, ご飯. もっと...
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2511 kcal
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運動:
腹筋 - 1 時間, ウォーキング - 55 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 5 分. もっと...
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