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Toshy2020
日記
2021年 04月 2日
Toshy2020の日記, 2021年 04月 2日
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少しタンパク質を増やさないと
53.3 kg
これまでの減量分:
26.2 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 04月 2日:
760 kcal
脂質: 42.69g | たんぱく質: 62.12g | 炭水化物: 34.24g.
朝食:
塩, 野菜スープ, 鶏胸肉(皮なし), ほうれん草, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, マルハニチロ食品 さば水煮.
昼食:
あんず, いちじく.
もっと...
2447 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, Apple Health - 23 時間 20 分.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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