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BMI値18.8
体脂肪率22.7
筋肉量31.85
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43.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 31日:
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1023 kcal
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脂質: 21.53g | たんぱく質: 105.16g | 炭水化物: 101.29g.
朝食: クラフト ベジマイト, 酢, めかぶタレ付, 卵, 業務スーパー シーフードミックス, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ブロッコリ, きゅうり, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 伊藤ハム ロースハム. 昼食: 海苔, 浜乙女 ひじきふりかけ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ごま油, いちまさ サラダスティック, シソ, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, 片栗粉, 鶏の胸肉（皮なし）, シソ, オクラ, ホクト 舞茸, 酢, パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, キューピー キューピーライト, 伊藤ハム ロースハム, 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 白菜. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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