|
60.1kg 15％
スクワット
約50kg（子供２人かかえて）
10reps3Set
良い運動になった笑
|
60.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 27日:
|
2008 kcal
|
脂質: 35.26g | たんぱく質: 149.20g | 炭水化物: 273.76g.
朝食: ポテトサラダ, 森永 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, ケロッグ オールブラン, プチトマト, 半熟ゆで卵, ブロッコリ, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉（皮なし）. 昼食: 山芋, セブンイレブン 絹とうふ, イチビキ うどんつゆ鰹仕立て, 戸田久 ゆでそば, 半熟ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: 半熟ゆで卵, かけうどん. 軽食/その他: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ヤマザキ製パン 串だんご たれ. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|