2021年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 20日:
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1615 kcal
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脂質: 39.51g | たんぱく質: 134.01g | 炭水化物: 189.79g.
朝食: Quaker オートミール, クノール コーンスープ, ザバス アクア ホエイプロテイン100. 昼食: イチゴ, イオン株式会社 カットキャベツ, ローソン パストラミビーフ, ヤマザキ製パン あんぱん. 夕食: 調理したなす, アスパラガス（未加工、冷凍）, ねぎま, 神戸物産 軟骨入りつくね串, シュウマイ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, イチゴ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA. もっと...
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2162 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 14 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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