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体脂肪率17.6％
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70.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 16日:
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1561 kcal
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脂質: 59.58g | たんぱく質: 87.69g | 炭水化物: 182.51g.
朝食: ソイプロテイン, コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 昼食: ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, ニチレイ たっぷり野菜の和風ハンバーグ, ニッスイ かにクリームコロッケ, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, 卵焼き, ご飯. 夕食: 日清 チキンラーメン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: ソイプロテイン, コーヒー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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