yasu569のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 06月
日 13: 335 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.50g
 
21.00g
 
14.64g
- -
土 12: 1844 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.04g
 
143.76g
 
90.76g
- -
金 11: 1624 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.70g
 
30.56g
 
164.42g
1840*  216
木 10: 2251 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.35g
 
61.87g
 
232.72g
2230*  21
水 9: 1708 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.50g
 
41.79g
 
148.79g
2230*  522
火 8: 501 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.90g
 
19.39g
 
67.39g
2200*  1699
月 7: 1903 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.44g
 
80.65g
 
134.60g
2267*  364
日 6: 335 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.50g
 
21.00g
 
14.64g
2062*  1727
土 5: 2167 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.52g
 
68.87g
 
172.00g
2165*  2
金 4: 1881 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.15g
 
42.68g
 
164.15g
2174*  293
木 3: 2520 * 126%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
91.91g
 
72.56g
 
247.79g
2228*  292
水 2: 1752 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.83g
 
97.39g
 
173.77g
2252*  500
火 1: 1558 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.40g
 
51.19g
 
205.79g
2201*  643
2021年 05月
月 31: 1804 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.48g
 
64.08g
 
144.17g
2183*  379
日 30: 489 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.53g
 
31.23g
 
22.25g
2263*  1774
土 29: 1994 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.73g
 
139.23g
 
115.36g
2444*  450
金 28: 567 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.20g
 
25.99g
 
72.29g
2290*  1723
木 27: 1722 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.29g
 
54.75g
 
112.31g
2322*  600
水 26: 1588 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.98g
 
110.18g
 
96.67g
2294*  706
火 25: 1653 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.40g
 
43.46g
 
199.07g
2186*  533
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