|
体脂肪率18.6％
|
70.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 15日:
|
2436 kcal
|
脂質: 82.44g | たんぱく質: 149.21g | 炭水化物: 194.89g.
朝食: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. 昼食: ニチレイ ミニハンバーグ (21g), ケイエス 鶏つくね串, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ 3種の和惣菜 ほうれん草のごまあえ, ご飯, 卵焼き. 夕食: 一正蒲鉾 ごぼう天 一正蒲鉾, きゅうり, 赤ワイン, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: ミニストップ パンの耳ラスク フレンチトースト味, ミニストップ メロンパンビスケット, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|