|
BMI値18.2
体脂肪率19.8
筋肉量31.95
|
42.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 13日:
|
1509 kcal
|
脂質: 35.94g | たんぱく質: 124.85g | 炭水化物: 183.67g.
朝食: かどや すりごま 白, サミット しらす干し, 山崎製パン ひとくち和菓子 白大福, ブロッコリ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, トマト, マイプロテイン Impact Whey Protein, 雪印乳業 カマンベールチーズ, プリマハム ロースハム, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. 昼食: 浜乙女 ひじきふりかけ, ゆで卵, アスパラガス（未加工、冷凍）, ニッスイ まぐろステーキ, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: トマト, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, オクラ, クラフト モッツァレラチーズ, 片栗粉, 神戸物産 乾燥わかめ, ほうれん草, 味噌汁, サラヤ ラカントS, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, シソ, 醤油, ささみ. 軽食/その他: ゴディバ クール（チョコレート）, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, 明治 チョコレート効果カカオ72%, 三幸製菓 丸大豆せんべい. もっと...
|
体重に変化ありません
|