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22.1/50.9
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68.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 23日:
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2104 kcal
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脂質: 84.63g | たんぱく質: 133.40g | 炭水化物: 208.96g.
朝食: 卵焼き, しらす干し １００ｸﾞﾗﾑ, ほうれん草のおひたし, 日本ハム 焼豚, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 厚揚げ一枚, たまごやき, 白米（中粒、調理済み）, かにかま, トマト, バナナ, もずく酢, きゅうり, おかめ納豆 国産中粒納豆, りんご（皮なし）, レーズン（種なし）, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング. 夕食: ほうとう６１５ｸﾞﾗﾑ, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, ほうれん草のおひたし. 軽食/その他: やおきん うまい棒 コーンポタージュ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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