22.3/50.5
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68.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 22日:
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2074 kcal
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脂質: 76.09g | たんぱく質: 131.59g | 炭水化物: 217.28g.
朝食: 味噌汁, 日清食品冷凍 讃岐うどん, ほうれん草のおひたし, 白米(中粒、調理済み), ミツカン りんご黒酢ストレート. 昼食: かにかま, トマト, バナナ, もずく酢, きゅうり, セブンイレブン 和風ドレッシング, アボガド 140, りんご(皮なし), レーズン(種なし), ゆで卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, マルちゃん 焼そば, 豚肉. 夕食: ほうれん草のおひたし, 焼き鮭, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, 白米(中粒、調理済み). 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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