2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1629 kcal
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脂質: 62.30g | たんぱく質: 96.94g | 炭水化物: 165.91g.
朝食: Gold standard 100% whey (Double Rich Chocolate), Unsalted mixed nuts, Woolworths Australian quick oats, Light Milk, バナナ, インスタントコーヒー（粉末）. 昼食: Coles Shredded Roast Chicken Breast, Woolworths Smokey Cheese Slices, Wonder Wholemeal with iron sandwich slice, ベビーリーフ, キューピー マヨネーズ. 夕食: Coles Tuna in vegetable oil, Coles Sushi nori roasted seaweed, Sushi Train Pickled Ginger White, アボカド, 正田 おいしいしょうゆ減塩, キューピー マヨネーズ, サーモン, 酢飯. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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