shimanyan1969の日記, 2021年 01月 23日

朝食前、便は未で93.4kg。

93.4 kg これまでの減量分: 6.5 kg. 残り: 13.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:

1762 kcal

脂質: 33.78g | たんぱく質: 27.72g | 炭水化物: 144.58g. 朝食: ヤクルトソフールプレーン, ニチレイ今川焼あずきあん. 昼食: リトルマーメイド塩パン, ココイチスモールひれかつカレー. 夕食: 一風堂赤丸. もっと...

3043 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ダンス（低速ステップ） - 1 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中


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shimanyan1969の体重の記録