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朝食前、便は未で93.8kg。
ここのところ乱高下が激しい。
原因は分かっている。
昨日の夕食のラーメンだ。
夜に炭水化物過多の食物を食べるとてきめんに翌朝の体重に反映される。
慎まないといけない。
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93.8 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 18日:
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1318 kcal
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脂質: 62.27g | たんぱく質: 50.21g | 炭水化物: 141.87g.
朝食: Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 伊藤ハム ロースハム 醇, 食パン. 昼食: マルコメ 生みそ汁 料亭の味 わかめ, ローソン ベーコンのシーザーサラダ, ローソン おにぎり 玄米 チーズおかか. 夕食: プチトマト, サニーレタス, キューピー シーザードレッシング, 味噌汁, 五穀米, 餃子, ファミリーマート プロセスチーズ, しょうが焼き. 軽食/その他: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), ブルボン ミニシルベーヌ バニラ, ブルボン ミニバームロール. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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