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2021年 01月 13日
p$mの日記, 2021年 01月 13日
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2021年 01月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62.3 kg
これまでの減量分:
5.0 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 01月 13日:
748 kcal
脂質: 18.73g | たんぱく質: 18.75g | 炭水化物: 131.67g.
朝食:
Orange Juice, Great Value Frozen Mixed Berries.
昼食:
Coffee with Cream.
夕食:
Comstock Apple Pie Filling, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal.
軽食/その他:
America's Choice Natural Walnuts, Oranges, Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, Meijer Brazil Nuts, Eda-Zen Toasted Edamame.
もっと...
222 kcal
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 6 分, ヨガ - 52 分, Apple Health - 23 時間 2 分.
もっと...
週に0.2 kg増量中
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