2021年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 3.0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
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1676 kcal
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脂質: 75.88g | たんぱく質: 63.67g | 炭水化物: 187.18g.
朝食: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Bananas, Coffee, Cream (Half & Half). 昼食: Whole Foods Market Brown Butter Chocolate Chunk Cookie, Life Cuisine Cauliflower Crust Pepperoni Pizza. 夕食: Almonds, Twix Twix Minis (1), Truffles, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Rosarita Vegetarian Refried Beans, Mission Restaurant Style Tortilla Chips. 軽食/その他: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Frigo Natural String Cheese Part Skim. もっと...
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2211 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 40 分, 立つ - 1 時間, 座る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 55 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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