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体脂肪率22.8
筋肉量31.25
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42.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
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1402 kcal
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脂質: 51.29g | たんぱく質: 102.58g | 炭水化物: 141.22g.
朝食: ポンパドール フランスパン, トマト, ほうれん草, オリーブオイル, きゅうり, 伊藤ハム ロースハム, マイプロテイン Impact Whey Protein, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, オーケーストア 数の子わさび. 昼食: セブンイレブン 一番だしで炊いたしらすご飯, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 夕食: オーケーストア 数の子わさび, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 和牛ヒレ. 軽食/その他: トップバリュー プロテインバー, カフェ・ベローチェ 抹茶ラテ, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック. もっと...
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体重に変化ありません
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