2021年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.0 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 2.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 6日:
|
1533 kcal
|
脂質: 60.97g | たんぱく質: 65.40g | 炭水化物: 184.49g.
朝食: Harris Teeter Blueberries, Nutella Hazelnut Spread, Oatmeal, Whole Milk, Coffee, Cream (Half & Half). 昼食: Apples, Sargento Natural Provolone Cheese, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g). 夕食: Cheese Pizza with Vegetables, Pizza with Meat and Vegetables. 軽食/その他: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. もっと...
|
|
2429 kcal
|
運動:
デスクワーク - 5 時間, 座る - 5 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 24 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 56 分. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|