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体脂肪率21.9
筋肉量31.95
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43.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 5日:
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1546 kcal
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脂質: 41.59g | たんぱく質: 145.58g | 炭水化物: 167.52g.
朝食: はちみつ, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, オリーブオイル, ほうれん草, ちりめんじゃこ, 生卵, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 100％全粒粉のパン, 日本ハム ロースハム(スライス). 昼食: Impact Whey Protein, 生卵, キャベツ, 味の素 コンソメ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 鶏胸トマトカレー. 夕食: 赤魚の煮付け, 豆腐, しめじ, トップバリュ カットわかめ, 味噌汁, 黒豆. 軽食/その他: (株)極東食材 ほたて焼貝ひも, ブルボン エリーゼ ホワイト, 栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい（醤油味）. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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