2020年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 30日:
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1828 kcal
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脂質: 96.25g | たんぱく質: 56.33g | 炭水化物: 199.49g.
朝食: Bananas, Skippy Creamy Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 昼食: Panera Bread French Baguette, Panera Bread Greek Salad. 夕食: Peanut Butter Fudge, Cheryl & Co. Gingerbread Cookie, Coconut Macaroons, Sam's Choice Stuffed Crust Pepperoni Pizza. 軽食/その他: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Grilled Chicken. もっと...
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2457 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 40 分, 掃除 - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 28 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 17 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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