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朝食前、便は未で96.3kg。
クリスマスでのピザ、パスタ、ケーキがかなり重い。
かと言って、こんなのも我慢するようでは心が萎える。
食べたいものを食べ、食べすぎたら翌日頑張る。
メリハリのあるダイエットをしていかなければ長くは続かない。
そう信じて今日も頑張る。
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96.3 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 26日:
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2161 kcal
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脂質: 92.77g | たんぱく質: 110.96g | 炭水化物: 221.15g.
朝食: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン, キューピー キューピーハーフ. 昼食: フレンチトースト, リトルマーメード カリカリチーズロール. 夕食: 五穀米, 唐揚げ, eashion こだわりハヤシソースのハンバーグ. 軽食/その他: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. もっと...
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3391 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ダンス（低速ステップ） - 2 時間 20 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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