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朝食前、便は未で96.5kg
ジムを行った日は水分補給で翌日の体重は増える傾向にあるけれど、昨日のジムでのトレーニングはあまり汗もかかなかったしちょっと負荷が低かったようにも思える。
それに比べてカロリーもがっつり摂取したのであまり思い通りに行っていない。
今後は１日の摂取カロリーを1800kcal目標に変更しないといけないな。
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96.5 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 24日:
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1414 kcal
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脂質: 54.71g | たんぱく質: 61.18g | 炭水化物: 174.43g.
朝食: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, サラダクラブ 千切りキャベツ, キューピー キューピーハーフ, 食パン. 昼食: セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ. 夕食: 味噌汁, 五穀米, ごま油, 砂糖, ミツカン 本みりん, 味噌, 青菜, れんこん, 豚肉. 軽食/その他: ブルボン ルマンド (7.4g), 明治 メルティーキッス デュー. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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