2020年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
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1782 kcal
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脂質: 77.31g | たんぱく質: 75.02g | 炭水化物: 195.38g.
朝食: Hershey's Milk Chocolate Pretzel Bites, General Mills Golden Grahams Cereal, Whole Milk, Coffee, Cream (Half & Half). 昼食: Greek Salad, Lean Cuisine Simple Favorites Spaghetti with Meatballs. 夕食: Betty Crocker Pumpkin Spice Cookie Mix, Strawberries, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. 軽食/その他: Annie's Homegrown Bunny Graham Friends, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. もっと...
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2220 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 運転 - 40 分, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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