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体脂肪率21.3
筋肉量32.00
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42.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1496 kcal
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脂質: 58.61g | たんぱく質: 118.49g | 炭水化物: 143.92g.
朝食: かどや すりごま 白, 卵, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0, 鰹節, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ブロッコリ, ホクト 舞茸, 100％全粒粉のパン. 昼食: サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 玉ねぎ, 博多屋 甘口たらこ, 神戸物産 乾燥わかめ, 鰹節, きゅうり, レタス, トマト, ダイシモチ（もち麦）, 米, ノルレェイク いわし煮付. 夕食: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 豚バラ. 軽食/その他: ゴールドジム プロテインクッキーバー. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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