2020年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 20日:
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1673 kcal
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脂質: 57.33g | たんぱく質: 76.30g | 炭水化物: 188.84g.
朝食: General Mills Golden Grahams Cereal, Whole Milk, Coffee, Cream (Half & Half). 昼食: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Olive Oil, Rotini. 夕食: Red Table Wine, Olive Oil, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Chicken Breast, Dole Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Alpenrose 2% Cottage Cheese. 軽食/その他: Brownie, Gingersnaps, Latte Coffee. もっと...
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2195 kcal
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運動:
座る - 4 時間, ウォーキング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 運転 - 1 時間, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 料理 - 1 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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