2020年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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1818 kcal
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脂質: 76.76g | たんぱく質: 76.29g | 炭水化物: 186.81g.
朝食: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Bananas, Coffee, Cream (Half & Half). 昼食: Meijer Summer Sausage Slices, Cheddar Cheese, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Honeycrisp Apples, Campbell's Chunky Classic Chicken Noodle Soup (Can). 夕食: Red Table Wine, Butter, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Pepperidge Farm Farmhouse 100% Whole Wheat, Marketside Cherry Almond Gorgonzola Chopped Salad Kit, Sour Cream, Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: RxBar Minis Coconut Chocolate, Sunshine Cheez-It Italian Four Cheese. もっと...
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2251 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 料理 - 1 時間, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 42 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 18 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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