2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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3057 kcal
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脂質: 141.91g | たんぱく質: 165.86g | 炭水化物: 282.65g.
朝食: Danubio Cream Cheese, Sal Marinho, Azeite de Oliva, Aviação Manteiga com Sal, Abacate, Batata Doce Cozida. 昼食: Probiótica 100% Whey Protein, Nestlé Leite Ninho Integral, Itambé Natural Milk (170g), Sal Marinho, Azeite de Oliva, Tomates, Batata Doce Cozida, Contra-filé Grelhado. 夕食: Vigor Iogurte Vigor Grego Morango e Baunilha, Vigor Iogurte Grego Blueberry, Ovo Frito, Polenghi Creme de Ricota Light, Ghee, Sadia Presunto Cozido Magro, DIA Embutido Cozido e Defumado de Peito de Frango. 軽食/その他: Triunfo Bolacha Água e Sal, Predilecta Goiabada, Copra Óleo de Coco Virgem, Aviação Manteiga com Sal, Café (Infusão). もっと...
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3101 kcal
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運動:
ボディービル - 1 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, スポーツ - 50 分, 休憩 - 7 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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