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体脂肪率21.5
筋肉量31.85
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42.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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1321 kcal
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脂質: 29.07g | たんぱく質: 113.46g | 炭水化物: 164.28g.
朝食: 生卵, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, めかぶタレ付, 博多屋 甘口たらこ, 株式会社タイナイ 焼いておいしいおこめパン 米粉パン, ブロッコリ. 昼食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, エフアンドエフシステム 玄米弁当. 夕食: モランボン 地鶏だし ちゃんこ鍋用スープ 味噌味, 帆立貝柱, 長ねぎ, エノキ, ほうれん草, いわしつみれ, 白子. 軽食/その他: バナナ, 東京ミルクチーズ工場 ソルト＆カマンベール. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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