2020年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
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1509 kcal
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脂質: 77.73g | たんぱく質: 80.65g | 炭水化物: 124.62g.
朝食: Egg, Whole Milk, Kodiak Cakes Flapjack & Waffle Mix, Cream (Half & Half), Coffee. 昼食: Panera Bread Greek Dressing, Panera Bread Greek Salad with Chicken (No Dressing). 夕食: Gumdrops (Jelly Pieces) Candies, Chunky Chicken Noodle Soup (Canned), Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Aidells Chicken & Apple Sausage. 軽食/その他: RxBar Minis Coconut Chocolate. もっと...
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2186 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 22 分, デスクワーク - 7 時間, 立つ - 1 時間, 運転 - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 13 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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