Toshy2020の日記, 2020年 11月 27日

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スタートの日！

76.1 kg これまでの減量分: 3.4 kg. 残り: 14.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 27日:

1112 kcal

脂質: 45.98g | たんぱく質: 62.16g | 炭水化物: 114.89g. 朝食: リンゴ. 昼食: セブンイレブンかぼちゃクリームグラタン. 夕食: 鯖の味噌煮, おかめ納豆国産中粒納豆. 軽食/その他: リプトンレモンティー, コカ・コーラからだすこやか茶W. もっと...

2018 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 35 分, 休憩 - 18 時間　 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に2.5 kg増量中


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