2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1211 kcal
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脂質: 51.04g | たんぱく質: 127.48g | 炭水化物: 62.37g.
朝食: 鶏のもも肉, 野菜スープ. 昼食: カルピス 守る働く乳酸菌, ミツカン ゆずぽん, セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ. 夕食: さば缶, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 柿, コカ・コーラ からだすこやか茶W. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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