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体脂肪率22.5
筋肉量31.15
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42.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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1199 kcal
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脂質: 38.06g | たんぱく質: 98.05g | 炭水化物: 119.22g.
朝食: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, プリマハム ロースハム, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 野沢菜ちりめん, ポンパドール ドゥリーブル1/2. 昼食: ブロッコリ, 野沢菜ちりめん, ラムもも肉, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: ポンパドール ドゥリーブル1/2, 酢, カゴメ ケチャップハーフ, キューピー キューピーライト, 人参, きゅうり, レタス, ラムもも肉. 軽食/その他: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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