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体脂肪率18.9％
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71.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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1666 kcal
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脂質: 64.04g | たんぱく質: 83.38g | 炭水化物: 197.54g.
朝食: みかん, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー. 昼食: 卵焼き, ご飯, ケイエス チーズちくわ, 日本ハム お肉で巻いたチーズ, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ニッスイ ほうれん草6種のおかず 白あえ. 夕食: ファミリーマート 肉しゅうまい, ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. 軽食/その他: みかん, コーヒー, 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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