2020年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 2日:
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1822 kcal
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脂質: 76.71g | たんぱく質: 105.23g | 炭水化物: 179.28g.
朝食: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Cream (Half & Half), Coffee. 昼食: Chicken or Turkey Tetrazzini. 夕食: Dairy Queen Ice Cream Cake, Marketside Kale Pecan Cranberry Chopped Salad Kit, Kroger Butter Beans, Chicken Breast. 軽食/その他: Mars Milky Way (Minis), Stop & Shop Bartlett Pear Halves in Pear Juice, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. もっと...
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2518 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 座る - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 26 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 54 分, 料理 - 1 時間, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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