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朝食前、便は未で97.8kg
昨日はそれほど食事を増やしていないのだけれど体重増。困った。
焼きそばは手作りだったから類似食品からの記載となったが過少申告か。
今日はスポーツジムの日だからそこに期待しよう。
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97.8 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 2日:
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1569 kcal
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脂質: 80.55g | たんぱく質: 82.25g | 炭水化物: 132.85g.
朝食: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. 昼食: ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート 半熟ゆでたまご. 夕食: デニーズ 選べるシーザードレッシング, デニーズ コブドレッシング, デニーズ ローストビーフのパワーサラダ. 軽食/その他: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. もっと...
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2930 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ダンス（低速ステップ） - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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