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体脂肪率21.4
筋肉量31.25
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41.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1364 kcal
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脂質: 46.79g | たんぱく質: 105.49g | 炭水化物: 138.96g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, ごま油, フジッコ 塩昆布, 白菜, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 伊藤ハム ロースハム, きゅうり, アボカド, 100％全粒粉のパン. 昼食: もち麦入りおにぎり, モツ煮. 夕食: 味噌汁, モツ煮. 軽食/その他: マイプロテイン Impact Whey Protein, 井村屋製菓 BOX抹茶つぶあん最中, ゴールドジム プロテインクッキーバー. もっと...
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体重に変化ありません
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