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23.4→23.2%
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43.1 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1397 kcal
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脂質: 76.24g | たんぱく質: 89.55g | 炭水化物: 88.88g.
朝食: 凱博健益康胺基酸 沖泡型, 黃皮葡萄柚(FDA), 杏鮑菇(FDA), 甜椒(紅皮FDA), 雞蛋, 北田 蒟蒻糙米捲（海苔）, 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 青花菜(FDA), Costco 無骨雞腿排. 昼食: 紫米飯, 豬背排骨, 大白菜, 雞蛋, 白蘿蔔平均值(FDA). 軽食/その他: 香蕉, 雞蛋. もっと...
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1494 kcal
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運動:
トレッドミル - 1 時間 7 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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