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21.4/50.4
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 15日:
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2176 kcal
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脂質: 92.88g | たんぱく質: 142.42g | 炭水化物: 203.53g.
朝食: 明太子, ほうれん草のごま和え, 白米（中粒、調理済み）, りんご（皮なし）, レーズン（種なし）, 韓国海苔, トマト, ミツカン りんご黒酢ストレート, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング, かにかま, きゅうり. 昼食: きゅうり, レーズン（種なし）, りんご（皮なし）, マルちゃん 焼そば, 豚肉, いちじく, トマト, かにかま, アボガド 140, 目玉焼き. 夕食: 味噌汁, 焼き鮭, 調理したほうれん草（生の状態から調理）. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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