2020年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 9日:
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1736 kcal
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脂質: 72.14g | たんぱく質: 83.71g | 炭水化物: 196.14g.
朝食: Trader Joe's Organic Mixed Fruit Cup, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Coffee, Cream (Half & Half). 昼食: Mars Milky Way (Minis), Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup, Thin Crust Pizza with Meat. 夕食: Kikkoman Teriyaki Sauce, Baskin-Robbins Mint Chocolate Chip Ice Cream Cake, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), White Rice, Grilled Chicken. 軽食/その他: Twix Twix Minis (1), America's Choice Natural Almonds, Planters Cashews with Sea Salt. もっと...
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2255 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 家事 - 1 時間, 座る - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 22 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 38 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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