2020年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 6日:
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1849 kcal
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脂質: 74.13g | たんぱく質: 64.34g | 炭水化物: 217.35g.
朝食: Whole Milk, Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal, Cream (Half & Half), Coffee. 昼食: Apples, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Lettuce, White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Whole Wheat Bread. 夕食: Butter, Italian Bread, Corona Corona Hard Seltzer, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce. 軽食/その他: Sweet Tarts Mini Chewy, Mars Milky Way (Minis), Twix Twix Minis (3), Skinny Pop Popcorn. もっと...
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2235 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 座る - 4 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 23 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 17 分. もっと...
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体重に変化ありません
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